原标题：果蔬粥汤，夏季消暑必备汤品

炎热的夏天总是让很多人受不了，也有不少人会中暑或者是发生上火的情况，这都需要及时的进行消暑，我们这里所说的消暑是利用养生之道来更好的保养身体，并不是大家所说的选择冷饮或者是冰块来消暑，这种方式在上海按摩养生方法上是大忌，也自然是需要多多忌口才是。现在属于大暑期间，也是一年中最热的时间，选择果蔬粥汤具有很好的消暑效果，还可以起到养生的作用。

夏季灭火器-三豆

豆类植物在我们生活中很多，而在饮食上要是可以选择豆类确实是可以很好的养生，而夏季灭火器中医认为主要是绿豆、赤小豆和黑豆，这三种豆类煮成的粥不仅具有很好的清热降火效果，还可以让身体吸收更多营养，从健康的角度上来看，确实是可以满足人体内对于豆类的需求。

清热消暑果蔬粥-三果不可少

三果说白了就是西瓜、丝瓜和冬瓜。西瓜在夏季的时候具有很好的清热消暑，在炎炎夏日选择一个西瓜来吃，不仅可以解渴，还可以获得相应的糖分，补充身体需求；而丝瓜和冬瓜汤一直以来都是受到很多人的喜欢，具有很好的凉血解毒和滋肝明目的作用。

也就是说我们在选择粥汤的时候可以根据自身的喜好来选择，只有口感舒适，在选择的时候也才会更加放心，自然就能够知道消暑汤品的优势，也就可以更好的保障自身的健康。