原标题：白领女性中午这样进食更健康

　　生活中相信很多白领都不怎么关心自己的饮食吧，因为大多数上班族每天要面对的工作都比较的繁重，尤其是经过一上午的脑力劳动后精疲力尽，根本没有心思去高绿接下来怎么健康饮食来调理身体，让身体保持在健康的平衡线上。所以大部分白领女性中午都随便对付着吃。其实这样是不正确的，中午的饮食对身体的健康非常重要。建议大家一定要改正过来。


　　那么，白领女性中午这样进食更健康？ 首先主要要保证在200g作用的量，米饭面制品都行，副食要保证在360g左右，以满足人体对无机盐和维生素的需求，再配上200g以上的蔬菜，使体内血糖继续维持在局水平，从而保证下午的工作和学习。

　　其次，需要大家注意的是，很多人为了方便，都会在电脑桌前吃饭，这样既方便又省事，其实这样是不好的。建议午餐的时候要远离电脑做，让自己的身体和电脑分开一段时间，这样既能让自己得到放松，也能避免电脑键盘的细菌进入食物中。

　　最后，白领女性中午的时候可以选择一些营养丰富的套餐，主要就是需要给身体补充多种所需的元素，如钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等营养成分，以便保证下午的工作能够更加的轻松顺利，让自己拥有一个号的状态。

　　友情提醒，对于白领女性而言，为了身体健康，一定要注意在中午进餐，给身体补充营养的时候不要吃太多辣椒，不要在吃快餐的时候吃的太快，不要吃一些垃圾食物，不要吃自助餐等等，因为这些对于身体的健康非常不利，会增加肠胃的负担，伤害到肠胃。

　　上述就是小编为大家介绍的白领女性中午如何吃更健康，希望对大家有所帮助。另外需要广大女性朋友注意的是，很多人为了让身材变的苗条，在中午吃饭的时候会选择水果套餐来代替主食，这样是非常不可取的，会造成身体不能获得本该补充的健康营养匀速，而且会使自己的精神状态不能保持宠妃，影响下午的工作状态。希望大家一定要注意健康的饮食。