原标题：秋季如何有效预防感冒小知识清单

　　俗话说“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。秋季如何预防感冒呢？上海按摩小编教你秋季预防感冒小常识。


　　1、喝水要足量

　　秋天，体内的水分也很容易流失，虽然不如夏天流失的多，不过喝水也是必要的。为了保证身体需要的水分，我们应该每天多喝水，切勿出现身体脱水的症状，大家都知道当你感冒的时候，医生都会说多喝水，没错，多喝水可以增加代谢，也有利于身体排毒，一天6-8杯即可，这以免增加肾的负担。

　　2食用盐水漱漱口

　　清洁口腔很重要，盐水就具有杀菌的作用，每天吃完饭以后盐水漱漱口，对感冒也有一定的预防作用，一个好的生活习惯对身体是很有好处的，我们也可以每天上午喝一杯盐开水，把晚上积累的毒素排出去，保持头脑清醒，一天都会很有活力。

　　3、及时通风

　　起来后可以把窗户打开，呼吸新鲜空气，每天早中晚都可以通风一次，建议每次十分钟就可以了，使户内的空气和户外的进行交换，保证户内空气流通，不要让户内感觉喘不过气来，因为秋天的气候呼吸道可能会有点脆弱，如果户内空气不好的话可能会对呼吸道造成很大的伤害，当然空气加湿器，效果也是很不错的

　　4、早晚注意穿衣保暖

　　抵抗力偏差的人可能在到秋天的时候，气温忽然下降会感觉到不适，尤其老人孩子特别要注意，早晚多穿衣服，对于老年人的支气管疾病很重要，孩子抵抗力很差，需要借助外力来保护好自己，。

　　度过了炎炎烈日，迎来了秋高气爽的秋天，气温渐渐下降，大家要注意保暖，预防感冒是件很重要的事，毕竟感冒的滋味也很难受。好了小编希望大家都可以有一个好的身体，度过愉快的秋天。