原标题：秋季食用小小红薯的大益处你知道吗

　　中国素有食疗之法，很多病是“吃”出来的，但是只要您吃对了食物，会吃，那么食物就是我们的身体防御疾病的最好办法，很多食物，对我们的身体保养都有很好的效果，今天就给大家介绍一种，红薯，民间又称“地瓜”“芋头”，总之在秋季食用它，对人体好处特别多，下面小编就给大家说说食用它的好处。


　　1、润肠通便，改善便秘

　　很多人由于饮食不当或者心情问题，导致便秘，而吃红薯则可以缓解便秘问题，因为在红薯中含有膳食纤维素和果胶，能够有效的促进肠胃蠕动、促进血液循环，可以润肠通便，缓解便秘。

　　2.清油燃脂，利于减肥

　　红薯中含有的膳食纤维，对体内油脂的排出十分有效，并且吃红薯可以提高人们的饱腹感，减少对其他食物的摄取，对减肥十分有利。

　　3、预防疾病，抵抗癌症

　　红薯中含有丰富的赖氨酸和胡萝卜素，这两种物质可以有效的抑制上皮细胞异常分化，提高人体免疫力，对于预防癌症也是有效。

　　4、美容养颜、抗衰老

　　在红薯中含有一种叫绿原酸的物质，不仅可以抑制黑色素的产生，使皮肤变得更加白嫩细腻，有效的延缓细胞衰老，是秋季女性美容养颜必备良品。

　　以上就是食用红薯的几大好处，希望大家多多了解，并加以好好利用，给自己的身体提供个好食源。