原标题：女性体内雌性激素过低该吃点什么最好

　　食疗如今已经越来越流行，事实证明食疗相比其他疗法更健康实惠。若是发现雌性激素低，女性应该吃点什么进行保养最好呢？


　　一、多吃雪蛤

　　雪蛤中含有表皮生长因子和丰厚的雌激素，体内雌激素偏低的女性能够恰当食用，但是不行长时间很多的食用，偶然吃一点雪蛤，要多吃蔬菜水果，确保日常饮食规律健康才是滋补王道。

　　二、多吃大豆类食品

　　女性应该从年轻时起就特别重视大豆类食物营养的弥补，尤其是进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，由于大豆对雌激素的弥补不可能即刻表现出来，所以，大豆的弥补应很早的开始。

　　三、多吃雪燕

　　雪燕是一种非常宝贵的植物木髓分泌物，是一种新式滋补养品。因为泡发后晶莹剔透与燕窝比较类似，故被称为雪燕。虽长得像燕窝，但比燕窝更好；经研讨含有多种宝贵养分。而其本身富含十多种人体所需的必需氨基酸，同时钙、钾、铁多种养分素含量也比较丰富，极易被人体吸收，被称之为为补钙养颜的极佳选择，它亦有“绿色燕窝”的美称，雪燕还具有清热、润肺、排毒、养颜之成效，非常合适老年人、爱美女士的食用。

　　四、多吃野生葛根

　　野生葛根所含的异黄酮模仿雌激素，是一种天然的植物雌激素，它可对人体的内分泌进行调理，关于低雌激素水平者，表现为雌激素样的代替弥补效果，可以防治雌激素下降引起的种种症状，诸如血脂升高，骨质疏松，更年期综合症，并能添加中年妇女血清中雌二醇的水平缓血浆中高浓度脂蛋白的含量，下降胆固醇含量，能起到维护心血管的效果;而对雌激素水平偏高的人，又表现为抗雌激素样活性，可有助于防治乳腺癌，子宫内膜癌等，然后起到很好的双向调理的效果。

　　女性一定要注重自己照顾自己，为自己而活，多吃点益于我们身体健康的食物才是最重要的。