原标题：睡前这些好习惯保你有个健康的肾脏

　　你睡前是否有这些好习惯？良好的睡前习惯能让我们拥有一个健康的肾脏，远离疾病，快来和小编一起看看吧！


　　一、睡前喝一杯水

　　睡前若是喝水，既有助于冲刷我们的肠道与胃部，还有助于减弱肾脏堆积尿液，防止出现肾结石现象。而且在睡前喝水，还能够促进晨尿排出，及时排晨尿不只能够促进人体对于毒素的排出，还能够防止浓度过高的小便积累于肾脏四周围，然后形成肾结石现象。所以睡前喝一杯水，不只能够减轻肠胃担负，还能促进人体快速排除毒素，保养肾脏有很大的优点。

　　二、睡前记得上厕所

　　许多人在睡觉之前，都未能及时排出身体中剩余小便，然后导致小便堆积于肾脏时刻过长，然后发生沉积，导致出现肾结石的现象。所以在睡觉前，咱们一定要尽量扫除体内小便，防止小便堆积于肾脏中，然后加剧我们肾脏的担负。其实，咱们在晚饭时，可以多吃些蔬菜水果，然后促进肾脏形成尿液，也有利于在入眠前扫除剩余小便，防止为肾脏形成担负。

　　三、睡前最好不要吃药

　　这一条主要针对于身体所患疾病的人来说。当咱们出现伤风、发烧等一些病症时，尽量不要在睡前吃药。若是吃药也尽量控制在在晚饭1小时后吃，睡前尽量不要多吃药，这是因为部分药物会作用于肾脏，会为我们的肾脏带来一定的担负，如果在患病过程中常常吃药，不只有伤肠胃健康，还会加剧肾脏的分化与过滤担负，然后损害肾脏健康，所以咱们在患病时，尽量不在睡前吃药，这样不只能够有助于药物吸收，还会防止药物对肾脏造成一定的伤害。

　　保护我们的肾脏也是有方法的，同时我们也应该避免熬夜，才能生活的更加健康！