原标题：秋季饭后六大禁忌，您犯了哪一条

　　秋季是个养生季，各种养生知识充斥在我们身边，我们从中了解各种养生方式，寻找到适合我们的养生方式，让我们更加健康，下面小编介绍一些，关于饭后禁忌问题，你们注意了吗？


　　1、不宜立刻饮茶

　　很多人有饭后饮茶的习惯，喝茶虽然对人体有益，但是饭后立刻饮茶则是不良的习惯，茶中的物质有促进胃液的分泌的作用，会

　　扰乱胃部消化食物速度的平衡，并且茶叶含有单宁，会阻碍人体对各种营养物质和维生素的吸收，对身体十分不利，所以不要饭后立刻饮茶。

　　2、不宜立刻喝冷饮

　　过于寒凉的东西，进入体内会刺激消化道引起不适，从而可能导致腹痛便秘。并且刚吃过饭，饭在还热食，冷饮与其相遇，可能胃部血管皱缩，引起胃部不适，长期还可能导致胃病，造成消化不良，对身体有损。

　　3.不宜立即吃水果

　　很多认为饭后吃水果可以减肥，但其实是不对的，饭食已经给我们提供了足够的能量，此时水果的摄取也是多余的了，很有可能影响食物的消化，不仅导致胃部消化紊乱还可能导致肥胖，最好是隔一段时间在吃水果，比较合理健康。

　　4.不宜做激烈运动

　　很多人认为饭后运动可以消食，对身体有益，但是不宜立即做激烈运动，很容易导致消化不良，严重还可能会导致腹痛和引起其他的肠胃病，可以在饭后30-60分钟后，去散步做做轻松的运动。

　　6.不宜立刻睡觉

　　无论是午睡，还是夜晚入睡，都尽量不要再睡前吃饭，也就是不要吃过饭之后，立刻睡觉，平躺状态，可是你刚刚饱食，睡眠会影响胃的对食物消化，不利于对营养物质的吸收，对热量的消耗也会减缓，更可能导致肥胖的情况。

　　以上就是关于饭后需要注意不能做的一些事，希望大家可以多多注意生活中这些养生小细节，养成良好的饮食习惯，让自己越来越健康！