原标题：秋季女性滋补护宫，多吃这几种食物

　　秋季养生十分重要，特别对于女性而言，一定注意保养自己，从里到外，都要都不能忽略，要做精致女人，首先从养护子宫卵巢开始，子宫和卵巢的健康，才是女性年轻美丽的象征，那么如何在秋季滋补护宫呢？下面小编就给大家介绍几种对女性有益的食物。


　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，富含膳食纤维和胡萝卜素，膳食纤维会增加人们的饱腹感，对减肥十分有利，而胡萝卜素也对身体健康十分有益，有祛除女性体内毒素的作用，可以排毒通便，对养护卵巢有很好的效果，建议最好生吃，营养能更充分。

　　2、山药

　　山药营养丰富，香脆滑嫩，还有入药的特性。并且对于女性还有排毒润肺的效果，在秋季这个疾病多发的季节，多吃山药还可以人体对疾病的免疫力、抵抗力，还有利于雌激素的分泌，延缓卵巢衰老，养颜护肤效果十分好。

　　3、红豆

　　红豆也是秋季女性滋补很好的选择，很多女性也喜欢喝红豆粥，红豆不仅好吃，而且还有祛湿排毒的效果，可以促进肠胃的蠕动，有利于通便排毒，也有促进分泌雌激素的效果，有养护卵巢和子宫的效果，能让您越吃越美丽，越吃越年轻哦。

　　4、南瓜

　　很多人在秋天喜欢喝南瓜粥，这是非常好的滋补之食，南瓜有健脾养胃的效果，女性食用，还有助于卵巢分泌雌性激素，自然延缓衰老，养颜护肤的效果，南瓜富含膳食纤维，有减肥瘦身的效果，十分适合秋季女性食用。

　　5、牛蒡

　　牛蒡我们可能并不熟悉，但是它可是女人滋补很好的食物呢，富含精氨酸，对养护卵巢有很好的效果，还有益气补血的功效，对于净化血液，促进生血也有很好的效果，以弥补女性经期之损。

　　以上就是几种适合女性秋季滋补护宫的食物，大家一定要多多关注女性健康，多吃养生的食物，在配合适当的体育锻炼和合理的休息睡眠，一定能越活越年轻！