对于长寿是很多人都非常想要追求的，但是却苦于找不到方法，其实长寿和我们日常的生活习惯是密不可分的，遗传基因和药物对此基本作用很小，那么我们该如何进行养生延长寿命呢？上海按摩养生为您介绍：

        

 

　　1、饮食上可以多喝粥，每天早晨，将50克燕麦片加入250克开水中，冲泡两分钟即可成粥。玉米和鸡蛋也是非常不错的食物。

 

　　2、每天坚持揉腹揉腹有助于治疗消化系统疾病。方法为：找到膻中穴，左手在上，右手在下，顺时针按摩36次；找到肚脐，同样的手法顺时针按摩36次。再将手放在小腹处，上下按摩，直到腰部发热。

 

　　3、用手梳头，早中晚各一次，有些老人头发黑亮，得益于每天以手代梳来梳头。方法为：以双手指腹分别从发际线两侧，从前往后轻梳，边梳边按压，至头皮微微发热发麻即可。每天早中晚各一次，每次双手各梳100下左右。

 

　　4、进行合理的运动能增强脏腑功能，促进气血循环，强身健体，预防疾病。但运动要动静结合，因人因时因地制宜，方法不拘一格，注意不要过度锻炼，以防损伤身体。

 

　　5、艾叶泡脚可助阳气、驱寒气、除湿等功效。坚持用艾叶泡脚到80多岁，依然满头黑发。艾叶对抗衰老有预防白发的功效，因此艾叶泡脚没什么副作用。很多人用来泡脚都有达到祛病的效果。

 

　　6、烦心事这么多如果事事都非常神器的话，身体怎么可能会好。气血平和，能保护脏腑功能，远离疾病。所以要保持心态的平和不要动怒。

 

　　养生延长寿命一定要注意平时的习惯，杜绝一些熬夜，喝酒抽烟，暴饮暴食等等坏习惯也是非常重要的。