原标题：女性秋季补水的食谱大公开，不要错过

　　女性秋季补水不仅要靠护肤品，还和饮食密切相关，秋季补水一定要学会这些菜，爱美的女性不容错过！


　　一、雪梨+大豆+猪手汤

　　首先要准备雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺，准备好这些之后就可以开始烹饪了。把猪手放锅在放姜片加水去其中异味，分成块；接着加入去核切块的雪梨、下大豆和一块姜，加足清水煮到滚沸，参加料酒，开盖保持旺火继续沸煮15分钟；转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前依据个人口味加盐调味。

　　这道菜的妙处在于猪手含有丰厚的胶原蛋白，能防止皮肤干涩起皱，使皮肤丰盈光泽。大豆中的类黄酮，有很好的驻颜、护肤效果，它有相似雌激素的效果，是美白皮肤、抗衰老的食物。用雪梨来做汤，更能够很好的祛咳润肺，清心静，美亮肤。

　　二、北沙参+瘦肉汤

　　准备猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。接着把无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。然后把北沙参、百合以及陈皮洗净。把一切食材一起放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。做法是非常简单易上手的。

　　这道菜有很好的滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉功效。北沙参更是能养阴润燥力强，与瘦肉的巧妙结合，能起到滋补补虚而不留湿，有虚可补，有燥可润的优良功效。

　　秋季也是吃水果的大好时节，这里小编推荐的水果是猕猴桃和葡萄，首先它们的维生素含量都很高，其实也能起到很好的补水效果，而且这些水果还有很好的抗氧化功能，延缓衰老是女性的不二选择。