秋季一定要注意脚步的保暖工作，足底的神经通往全身各个地方，一旦受寒可能会给身体带来非常大的负担，所以秋季多多泡泡脚是非常不错的选择，那么我们该如何泡脚呢？下面我们上海按摩养生就来告诉你：

      

 

　　1.一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。

 

　　2.泡脚的最佳时间是在每晚7 ~ 9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

 

　　3.早上也可进行泡脚：早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5-10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

 

　　4.在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。

 

　　泡脚当然也有一些注意事项，比如水温不宜过烫，泡脚时间不宜过长都是需要注意的，千万不要起了反作用导致白费功夫。