原标题：上海按摩上门讲解秋季养生的六大误区

　　入秋以来，天气逐渐的转凉，早晚的温差非常的大，在这个凉爽的季节里，很容易导致人出现倦怠，乏力等情况。大家都知道秋天是养生的好季节，因此我们在秋天的时候非常适合进补来滋养身体。但是有些人很容易进入一些养生的误区，从而没有达到养生的功效。今天上海按摩上门小编就来为大家详细介绍常见的秋季养生六大误区，希望大家引起注意。


　　健康养生可以让身体更加的健康，在这个非常适合养生的秋季，大家一定要避开养生的误区。对此，小编在这里为大家介绍了以下六种常见的养生误区：

　　首先，防肺疾。初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

　　另外，防胸痹。由于寒气收缩，随着血管外周阻力增加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹患者最的潜在“杀手”，除了适度锻炼如散步、跑步外；晨起喝杯白开水，稀释血液；接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用。

　　其次，防肤损。秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物。

　　还有就是防中风。晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。

　　还有防感冒。因为初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣；平时要多开窗透气，保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

　　最后，防肥胖。为迎接冬季的到来，人体还会积极储存御寒脂肪，此时稍不小心，就会发胖，这对肥胖病人非常有害。在秋季多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类低热量食品；有计划地增加活动量；抓住外出旅游的大好时节，舒畅心情，增加消耗量，达到减肥的目的。

　　上面内容就是小编为大家介绍的秋季养生比较容易进入的误区，希望大家在生活中养生的时候能够科学健康的进行养生调理身体，让身体保持健康，一定不要采用不可靠，没有效果的养生方法，只有这样才能让大家把身体调养好。更多的的健康养生资讯还请关注我们的养生网站。