原标题：白领午休也有讲究，需要注意哪些事项

　　生活中很多白领在上班处理工作中的事情的时候，都需要用到电脑，对于长期用电脑的朋友来说，一定要养成午休的习惯，这样才能让自己保持更好的精力投身到工作中去。可能大家不知道的是，午休也有一定的讲究，注意的事项也需要大家注意，否则不健康的午休方式会给身体带来不健康。那么，白领午休需要注意哪些事项？下面小编就来为大家详细解答。


　　午休可以让人在下午的时候保持充沛的精力，而且还可以帮助大家缓解上午的疲劳感。对于白领一族来说，因为每天都需要长时间的对着电脑，所以在午休方面需要注意以下这几点：

　　首先，饭后不要着急午休。因为这个时候胃刚刚被食物填充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑的供养和营养明显的下降，这个时候午休的话会引起大脑的供血不足。

　　另外，午休要选择合适的时间。建议大家在中午的时候一点钟左右进行午睡。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，经过一个上午的工作学习会感到疲惫，此时午睡身体会得到很好的精神。

　　其次，午睡不要趴着睡。伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病。

　　最后，白领一族午睡的时候要记得关了电脑再午睡。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，危害是很大的。

　　友情提醒：希望大家在生活和工作中一定要养成正确午休的好习惯，这样才能让自己的精神状态更好，身体更好。网络上有句话说的非常好“中午不睡，下午崩溃”。家在紧张的忙碌了一上午之后，如果中午没有得到充分的休息，下午就会感觉更加的疲惫，所以专家建议大家平时注意养成午休的习惯。