原标题：男人秋季养生补肾吃什么比较好？

　　秋季是滋补身体非常好的季节，生活中很多男性朋友由于平时的习惯不好，没有做好补肾方面的工作，就会不知不觉的发现自己的肾脏出现了问题。所以小编建议男性朋友在平时生活中就要学会健康饮食养生补肾。那么，男人秋季养生补肾吃什么好？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。


　　小编在此提醒大家，男人秋季养生补肾，要多吃以下这三类食物：

　　首先，多吃黏滑食物。因为这类食物均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。此外，男士可适当补充动物的鞭，如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官。

　　其次，多吃含锌食品。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。如，牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品等。

　　最后，多吃含西红柿红素食品。西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。一个成年人每天食用100至200克西红柿，能满足身体对西红柿红素的需要。

　　友情提醒：男人秋季养生补肾，一定要多吃上述介绍的三类食物，希望大家在生活中能够做到。另外需要注意的是，补肾一定要注意以下三种禁忌：

　　1、忌饮食辛辣油腻。辛辣食物多食易助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体。过食油炸食品也会加重体内积滞之热，身体易上火。

　　2、忌荤菜太多过咸。吃肉太多会对肾脏造成伤害。过咸的饮食偏咸，也会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　3、忌喝饮料和浓茶。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，而饮料普遍为高度酸性，长期过度喝软饮料会加重肾脏的负担，增加肾脏损伤的概率。

　　上述内容就是小编为大家介绍的“男人秋季养生补肾吃什么好”，希望对大家有所帮助。另外需要提醒广大男性朋友，因为很多男人都喜欢喝酒，一定要注意酒后不要喝浓茶，否则会使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。希望大家在生活中多加注意。