秋季天气比较干燥，空气适度不足，很容易导致秋乏的出现，给工作和学习带来不少的影响，很容易没精打采，效率也提升不上去，所以中午我们适当的进行一下午睡，能够有效的缓解秋乏的困扰，下面我们上海按摩养生就来告诉你午睡的好处有哪些？

 

　　1.缓解压力，对于降低血压有一定的作用。

 

　　2.放松心情，赶走抑郁。

 

　　3.缓解大脑思维，对于增强大脑记忆力也有一定的作用。

 

　　4.舒缓心血管系统，对心脏也有一定的保护。

 

　　5.增强免疫细胞活跃性，提高身体免疫力。

 

　　但是也需要注意秋季怎么健康的午休？

 

　　1.环境尽量要安静一些，才能够比较舒适的睡眠。

 

　　2.不要趴着睡，最好躺着睡，以免导致胸腔受压导致呼吸不畅。

 

　　3.注意保暖，避免着凉。

 

　　4.午睡时间不宜过长，20分钟最好，否则身体会进入深度睡眠状态，反而会导致更加困倦。

 

   秋季我们该如何进行午休的介绍就到这里，希望对于各位朋友能够起到一些的帮助作用，同时您对养生健康知识感兴趣欢迎多多关注我们的其他板块和文章。