原标题：秋天养生，需要多在饮食上下功夫

　　季节养生尤其重要，养生亦离不开一个吃字，吃什么？如何吃？都是非常重要的问题！下面小编与大家聊聊“吃”吧！


　　1、在小学作业本后都有的规律饮食、不吃不洁食物又有几个人做到了呢？很多人都喜欢挑食，当然，小编也不例外啦，为了健康，大家吃饭时不能只吃自己喜欢的，对不喜爱的食物一点都不碰，只能说对不喜欢的食物要尽量吃，可以少吃，这样才可以做饭营养均衡。

　　第二点，吃饭的时候不能冷食热食交换着吃，比如热食配冰饮料，这样容易造成一些肠胃方面的病症。另外，我们最好也不要吃过分辛辣或过分甜的食物。这也会影响肠胃健康。最重要的一点，一定要注意饮食规律，不能想吃一顿就吃一顿，饮食规律对肠胃健康很重要。不吃不洁食物就不用小编多说了吧，这个大家都知道，不洁食物有大量细菌会对人体造成伤害！

　　2、多吃素食淡饭，适当搭配一些肉类肥甘食品。尤其是胃病患者，胃病患者的饮食更应该以素为主，温软为宜，一定要注意定时定量，这样才能使胃中经常有食物中和胃酸，可以防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面，防止胃病复发，保护肠胃，另外，我们吃饭时要切忌狼吞虎咽，虽不说做到细嚼慢咽，但是也要以正常速度进餐。

　　3秋季食物要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子，因为酸性食物能收敛肺气，在干燥亦上火的秋季，平气润肺非常重要，辛辣的食物易造成发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米都具有润肺作用。此外，秋季可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾。

　　只要注意保持良好的生活习惯，秋老虎并不可怕！让我们一起快乐的度过这个秋天！