秋季由于昼夜温差大，天气忽冷忽热，没有想夏季那样身体比较柔韧，那么还适合进行高温瑜伽这种运动吗？下面我们上海按摩养生就来给您解答：

 

　　首先要了解高温瑜伽是什么：高温瑜伽可以更好的运动身体，让身体内外得到协调锻炼，从而提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体体质，同时对于瘦身塑形也有很好的效果。秋季在室内我们也完全可以进行，但是需要注意以下几点：

 

　　1、在练习前后1个半小时以内，不要进食。

 

　　2、在高温环境下练习，身体很容易出汗，所以要注意及时补充水分。

 

　　3、要选择一个比较封闭的恒温练习室。

 

　　4、在练习的过程中药保持精神集中。

 

　　那么我们练习有哪些方面的好处呢？

 

　　1、排毒养颜、减肥瘦身塑形。

 

　　2、提高身体柔韧度，增加身体的平衡能力。

 

　　3、放松心情，缓解精神压力，陶冶情操。

 

　　4、提高心肺功能，帮助消化，提高身体的免疫力。

 

    所以说进行瑜伽的好处多多，而且瑜伽是室内运动，您完全不用担心天气问题，任何季节都可以进行。