原标题：秋季养生 喝哪些茶调养身体效果好

　　秋季是从立秋开始到立冬结束，期间有三个月。秋季的特点就是由热逐渐转凉转寒冷的过度湿气，阳消阴长。所以在秋季养生需要遵循“养收|”的原则。而在饮食方面要以润燥为核心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。那么，秋季到底该如何养生保障身体健康呢？今天小编就来为大家介绍一种喝茶养生的方法。


　　生活中喜欢喝茶的人有很多，但是会选择用喝茶的方式养生的人却很少，大多是因为不知道什么时候该喝什么茶，该选择哪些茶来调养身体。为此，小编为大家介绍了以下几种适合大家在秋季喝的养生茶：

　　萝卜茶。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

　　姜苏茶。将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

　　银耳茶。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。

　　桔红茶。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

　　友情提醒：大家在生活中除了可以根据自身情况来选择用喝茶的方式来调养身体外，我们在平时和可以多吃一些对身体健康有利的，能生津止渴，润喉去燥的水果。如，梨、甘蔗、苹果、香蕉、橘子、山楂等。