原标题：秋季干燥出现上火我们该如何进行调理
秋季干燥人体水分流失的很快，再加上一些人平时的饮食方面不是很注意饮食的均衡和蔬菜的摄入，很容易导致皮肤干裂，上火，肺热等等情况，那么我们应该如何进行调理呢？上海按摩上门为您解答：
1.在生活中多喝水，如果不喜欢喝白开水，可以选择喝一些菊花茶、蜂蜜水、胖大海茶等。
2.少吃甜食、辛辣的食物，最好是自己做的不要吃外面的快餐和外卖。
3.多进行户外运动和保证充足的休息时间。
4.适当选择一些有滋阴润燥作用的中草药进行服用。
我们在秋季多吃一些能够消炎清火的食物：
1.绿豆、苦瓜能清热解毒。
2.梨清热润燥、除烦止渴。
3.百合清热润燥、化痰止咳的作用。
4.蜂蜜有润肺止咳、排毒养颜的作用。
以上就是我们如何来应对秋季干燥的几个方法，大家不妨在生活中可以多尝试尝试，相信一定能改善大家的缺水和皮肤干燥等问题。
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