原标题：上海按摩提醒大家秋季养肾多注意这几点

　　秋季是一个养生季，特别在寒露这个节气，更是我们滋养身体的最佳时候，人体各个部位也是孱弱，特别是肾部保养更为重要，那么如何保养肾部呢，下面小编就给大家简单介绍几点有益于养肾需要注意的。


　　1、控制摄入蛋白质含量

　　现在很多人因为生活水平的提高，人们吃荤食变多，特别对于蛋白质的摄入量加多，虽然蛋白质对人体有益，但是摄入过多的蛋白质会对身体不利，给就肾脏造成很大的负担，睡所以平时要合理控制蛋白质摄入量。

　　2、控制摄入盐量

　　盐是我们日常生活中不可缺少的调味品，特别是许多口味重的人群，更离不开盐，而盐主要就是由我们的肾脏来代谢，如果平时吃菜不控制盐量，则会导致身体内盐分过高，给肾脏带去很大的负担，使其处于高度负荷状态，所以要想肾脏健康，一定要注意饮食清淡。

　　3、禁止滥用药物

　　很多人身体经常会出现一些小问题，就觉得无法忍受，去吃喝种药，去缓解、治疗。但是“是药三分毒”经常吃药，不仅会增强身体的排异能力，还会给肾脏造成危害，长时间让肾脏处于解毒的工作状态，长期下去，使肾脏积累毒素无法排出，危害极大，所以平时要注意少吃药。

　　4、保持饮水量充足

　　水对于我们的肾脏也有很多的影响，很多人图懒，或者是因为不口渴，养成不喜欢喝水的不良习惯，但是如果水量不足，尿液自然减少，这样会使毒素不能及时排出体内更加浓度会升高，更严重还会引起肾结石，所以平时一定要养成多喝水的习惯。

　　以上几点就是我们养肾需要注意几个方面，大家一定做到，平时还要注意多运动，加强身体素质，防御疾病。