原标题：秋季这样吃蔬菜，会让您越吃越胖

　　大家都知道减肥瘦身要多吃蔬菜，因为蔬菜的热量很低，多吃蔬菜既可补充维生素等营养物质又可避免发胖。可是，很多人减肥吃蔬菜都会犯几点错误，不仅达不到减肥的效果，反而会越吃越胖。


　　1、只吃蔬菜

　　要告诉大家的是，减肥时要多吃蔬菜少吃肉，并不是说只吃蔬菜。很多人只吃蔬菜一点肉都不沾，这样会使营养不均衡，身体不能正常代谢，有可能造成脂肪堆积，重者还会生病，对身体健康极其不利，不但达不到减肥的效果，反而伤害了自己的身体，还有可能会增胖。所以减肥瘦身的同时保持营养均衡也很重要，要适量吃一些肉类，肉食类最好的选择就是鱼肉，鱼肉是减肥的上上品，鱼肉的脂肪是对身体极其有利的，不会让人长胖。

　　2、蔬菜选择不合适

　　并不是所有的蔬菜都可以减肥。减肥时哪些蔬菜不能吃？一是含糖量高的蔬菜，二是碳水化合物高的蔬菜，三是高热量的蔬菜。减肥时像胡萝卜、南瓜等是不可以吃的。同样的，减肥时一些水果也是不能吃的，如高热量的芒果，含糖量高的西瓜。

　　3、烹饪蔬菜方式不正确

　　蔬菜的做法也很重要，有些人不注意蔬菜的烹饪方式，蔬菜的热量是低了，但是一下锅热量就多了好几倍，为什么？因为锅中有大量的油。要想减肥，切不可油煸、建议清炒，清炒只需放入少量的油即可。

　　以上几点是吃蔬菜减肥的首要误区，希望大家可以引以为鉴。小编在这里祝所有人都可以拥有自己想要的身材，在秋季越来越瘦，越来越健康！