原标题：秋季多吃这些食物，让您轻松降脂不再愁

　　随着现在生活水平的提高，早已很少存在营养不良的情况，反而是许多人饮食不当、不注意保养，使身体出现许多问题，特别是血脂问题，很多人都存在高血脂的问题，如果不加以调节，会给身体带来更大的损害，那么如何控制我们的血脂呢？下面小编就给大家介绍几种有利于降血脂的食物。


　　1、香菇

　　香菇属于菌类，平时常用于炒菜，香滑入口，十分美味，而且香菇含有丰富的维生素和氨基酸，有而且香菇还含有可以分解胆固醇的物质，也就是嘌呤，不仅可以降低胆固醇，对于降低血脂，防癌也有很好的效果。

　　2.洋葱

　　洋葱也是平时比较常见的一个食物，虽然味道比较辛辣，做菜时，稍不注意就会让人泪流满面，但是降血脂的效果极好的，因为洋葱富含前列腺素A、硫化物，对于扩张血管，溶血也很好的效果，不仅可以降血脂，还能预防血栓，清理血管，维持血管健康的效果很好。

　　3.黄瓜

　　黄瓜是介于蔬菜和水果之间的一种食物了，不仅可以做菜，也可以当水果生吃，十分受人欢迎，而且还有些女士用黄瓜片敷面，有很好的补水、美容效果，并且黄瓜富含纤维素，可以促进人体肠胃的蠕动，清除肠道废物，对于降低血脂也有很好的效果。

　　4.绿豆

　　绿豆在日常生活中主要用来煮粥，或者是绿豆汤，食用之后，有很好的消暑效果，并且

　　绿豆富含多糖物质，可以增加血清脂蛋白酶活，从而起到降血脂的作用，十分适合高血脂人群食用。

　　5.苹果

　　“一天一个苹果。疾病远离我”苹果对人体的益处很大，而且苹果还有降脂的作用，由于苹果含有丰富的果胶、类黄酮等物质，对于降胆固醇有很好的效果，还可以清除人体内多余的脂肪，从而起到降血脂的作用。

　　6.山楂

　　山楂有很好的健胃消食的作用，而且山楂含有类黄酮、维生素C和三萜类，对于维护血管健康，降低血脂有极好的效果，还可以预防血管硬化，人们可以每天吃3-5个山楂。

　　以上就是六个食用之后有利降低血脂的食物，血脂高的人群，可以尝试吃吃，一定会有效果，当然平时还要注意多锻炼，作息规律，才能保持血脂健康无烦恼哦。