原标题：养护肝脏，睡前注意不能做这些

　　人的健康，需要我们精心养护，特别是器官养护更加重要，肝脏就是人体很重要的一个器官，和人体排毒息息相关，也是合成尿素和新陈代谢的重要器官。那么如何养护肝脏呢？下面小编就给大家介绍几点睡前养肝不能做的事。


　　1、不要睡前玩手机

　　现在几乎“人手一机”手机已然变成人类最亲密的“伙伴”了，特别是年轻人，几乎没人可以做到一天不碰手机的，虽说手机给我们带来很大的便利性，让我们更加了解各种信心，游戏、视屏等，也让我们的生活更有趣，但是，有利有弊，手机对我们也十分有害，不说会消磨我们的精力，耽误工作和学习，长时间玩手机更会伤害身体，损害视力，特别是睡前玩手机，对眼睛的刺激更大，在半夜肝脏排毒的最佳时期，您却在玩手机，影响肝脏排毒，这是对肝脏伤害极大的，所以我们不仅不要熬夜，更不要睡前玩手机。

　　2、睡前不要吃东西

　　很多人现在有睡前吃东西的习惯，也就是吃夜宵，觉得填满肚子，才能睡好觉，这也是不健康的习惯，不仅会给我们的胃增加负担，而且还会让您迅速变胖，减肥无望哦，对我们的肝脏也十分不利，原本睡眠之后是肝脏排毒的时期，因为进食，会增加肝脏的负担，所以睡前不造吃东西，当然如果实在饥饿，偶尔睡前吃点易消化食物还是可以的，但是不要暴饮暴食，吃垃圾食物哦。

　　3、睡前不要抽烟

　　现在有的人抽烟就像小孩子吃零食一样难以戒掉，当然让您上瘾的，必定会给您带来危害，抽烟的害处，不言而喻，每个人都知道吸烟有害健康，但是戒烟实在很难，特别对于男性而言，时常还要抽烟应酬，但这类人群一定要注意不要睡前抽烟，因为睡前抽烟不仅会影响口腔健康，导致黄牙，更会给伤肺，对我们的肝脏也有一定的伤害，因为肝脏也参与了烟中有害物质的代谢、解毒，睡前抽烟对肝脏伤害是极大的。

　　以上就是三点我们睡前需要注意的，其实不只是为了养护肝脏，上面三点我们平时也要注意避免，平时还要注意作息规律，不要熬夜，不吃垃圾食品，保持愉悦的心情，才能让您更加健康。