原标题：秋季养生，好的睡眠很重要

　　秋季养生是人们现在很重视的一个话题，特别是深秋来临，天气愈加的寒冷，我们一定要注意保暖防寒，在饮食和作息等方面更要注意。一个人的精神面貌和身体状况和我们的睡眠息息相关，我们都知道熬夜是不好的，那么您知道熬夜具体对人有什么危害吗？下面小编就给大家介绍介绍。


　　1、降低身体抵抗力

　　无论是普通人还是本就比较体弱的人，在深秋更要注意养生，保持好的睡眠，不能熬夜，因为熬夜会让人体的抵抗力下降，人体的细胞也是不断地进行新陈代谢的，夜间就是代谢的最好时机，如果此时您还不睡觉，就会让身体处于负荷状态，不利于身体的细胞更新，免疫力自然就会下降，人体对各种病毒的抵抗力也会下降，极易染病。

　　2、皮肤更易衰老

　　好的皮肤需要好的睡眠，特别对于女性而言，想要皮肤好，不光要靠护肤品和化妆品，更要睡好觉，才能事半功倍，在夜间本是皮肤代谢排出废物毒素的时候，如果你不能按时睡觉，则会使效果大打折扣，第二天的黑眼圈用粉底也很难遮住哦，而且长时间熬夜，也会导致人体内分泌失调，对于皮肤伤害更大，不久脸上就会出现痘痘、粉刺等，皮肤会迅速衰老，后悔莫及。

　　3、降低眼睛视力

　　有些人可能觉得戴眼镜还挺好看，但是小编亲身体验，近视实在是太痛苦了，无论您是眼睛还不近视或者是已经近视的人，一定要记得，不要熬夜，因为熬夜对我们的眼睛伤害极大，多少双明亮的大眼睛被荼毒了，一般熬夜会让眼睛不能得到休息，让视力变得模糊，如果您还是熬夜玩手机，对眼睛伤害就更大了。

　　4、对大脑不益

　　很多学生可能因为作业多，学习任务重，而熬夜“奋战”，虽然努力学习值得赞赏，但是长期是对身体和大脑都不利的，特别是正在发育期的青少年，充足的睡眠十分重要，长期熬夜会导致记忆力下降，甚至会导致失眠的状况，而且晚上熬夜，也会使白天精神倦怠，易犯困，更加影响第二天的工作和学习，有害无益。

　　5、导致肠胃出现问题

　　熬夜的人一般不会莫名躺在床上而睡不着，而是伴随着工作、作业和各种零食饮料，和夜宵，从而熬夜也就导致了肠胃出现问题了，本来熬夜对身体就有损害，如果在睡前在吃东西，迫使肠胃负荷工作，特别如果在饮咖啡、酒类，对肠胃刺激更大，长期会出现一系列肠胃病。

　　以上就是几点熬夜对人体的害处，特别是深秋夜凉，一定要早睡，而且人在夜里也容易多想，长时间忧思成疾就不好了，我们一定要记得“早睡早起身体好”！