原标题：白领容易健忘该如何养生调理身体

　　生活中相信很多人有健忘的时候吧，尤其是对于白领朋友来说，由于生活和工作的压力大，导致身体和精神上容易出现健康问题。很多人在工作的时候，经常出现接下来打算要做什么事情，可是一被打岔就忘记了，这种现象就是健忘。那么，白领容易健忘该如何养生调理身体？针对这个问题，小编就来为大家详细解答。


　　白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。一般来说白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。所以大家在平时生活中要学会保养自己。

　　那么，白领容易健忘该如何养生调理身体？对此，小编建议大家从以下几个方面进行调理：

　　首先，白领需要坚持运动锻炼，锻炼不仅可以锻炼身体，增强体质，提升抵抗力，更重要的是能调节身体各方面的平衡，有利于身体健康。尤其是容易健忘的白领们，可以在平时生活中打羽毛球、乒乓球等，另外还可以适当的起身做伸展跳跃运动调节身体。

　　其次，白领在生活中要注意营养。尤其是容易健忘的朋友们，要适当的多给身体补充蛋白质，微量元素等营养物质，可以适当的多喝牛奶，吃大豆，吃核桃，吃芝麻及沙丁鱼等，对于身体健康有很大的帮助，可以有效改善健忘的现象。

　　另外，白领的生活和工作压力都比较的大，在生活中要学会多与人交流。可以根据自己的爱好加入一些社团，对放松心情有很好的帮助，在轻松的状态下，尽可能的记忆一些事情，提高记忆力，改善健忘的不良现象。

　　最后，白领在工作的时候，可以放一些旋律优美的舒缓音乐调理身体。因为白领的工作也是比较的辛苦的，不仅要面对各方面的压力，还很难避免患上健忘症。所以在平时生活和工作中要注意劳逸结合，别累垮了身体。

　　以上就是小编为大家详细介绍的“白领容易健忘该如何养生调理身体”，希望对大家有所帮助。另外需要大家注意的是，在平时生活饮食中要少吃辛辣的食物，因为这些食物不仅不利于身体健康，给肠胃造成负担，还会影响我们的记忆力，希望大家要引起重视。