原标题：秋季养生不得不提的几个小技巧送给大家

　　人活在世上，无论做什么事情都需要讲究一定的技巧，养生也不例外，尤其是进入秋天以后，天气慢慢转凉，很多人还没有从夏天的生活方式中转变过来，此时学会一些秋季养生的技巧就显得非常重要。今天小编就带大家一起来学习下适合秋季养生的六个小技巧，让大家能够健健康康的度过这个秋天。

　　都说秋季是一个适合养生的季节，小编也是这么认为的，秋天养生小编建议大家可以参考以下六点：

　　1、秋季养生需要预防秋燥

　　由于秋天的天气非常干燥，人体的皮肤水分就会蒸发很快，所以容易导致皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等情况的发生，这就使得秋天预防秋燥成为一种非常好的养生技巧。小编提醒大家平时室内可以保持一定的湿度，尽量补充机体的水分，还要避免过劳和剧烈运动造成的津气液的损耗。为了防止皮肤过于干燥可以涂抹一些护肤用品。


　　2、秋季养生需要慎食瓜果

　　刚刚步入秋季，市面上依然还有很多瓜果，如果大量的吃这类瓜果，就容易导致脾胃出现问题，也可能会使得肠胃抗病力下降。尤其是到了秋天以后，大量吃瓜果，就容易使得湿邪损伤脾阳，脾阳不振则不能运化水湿，容易造成腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病的发生。所以小编提醒大家，秋季养生要少食瓜果，尤其是脾胃虚寒的人更要注意这点。

　　3、秋季养生需要按时进补

　　很多人都认为年轻人不用进补，其实这是错误的观念，在中医方面的治疗原则就是虚者补之，如果不是虚证病人就不宜采用补药。虚病又可以分为阴虚、阳虚、气虚、血虚等等，只有对症进补才能够补益身体，否则就容易适得其反。小编提醒大家平时要注意进补适量，推荐食补法。例如平时可以吃一些藕、秋梨、乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等食物。

　　4、秋季养生需要调理饮食

　　饮食养生是老生常谈了，秋季饮食想要更加健康最好能以滋阴润肺为基础，对于年老胃弱的人，可以造成喝粥来益胃生津，例如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等等。除此之外还可以多吃一些酸味果蔬，尽量少吃辛辣刺激性的食物，这对护肝益肺有很大的好处。

　　5、秋季养生需要早睡早起

　　俗话说“早睡早起身体好”，这句话还是很有道理的，早睡可以顺应阴精的收藏，早起可以舒达自身阳气。尤其是在秋天这个季节，更应该早起，不但能减少血栓形成的几率，如果起床前适当多躺几分钟，然后舒展活动一下全身，对预防血栓形成很有帮助。其实这类的疾病在秋末的发病率很高，发病时间通常是在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠过程中，血液在脑血管的流动速度会相对减慢，这就容易引起血栓。

　　6、秋季养生需要预防疾病

　　无论什么季节，都应该预防季节常发病，秋季也不例如，秋天气候不断转凉，这个时期是心肌梗死和中风发病的高峰期，很容易引起猝死的发生。尤其是患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的病人，通常会对气候的变化也很敏感，容易导致疾病复发或者恶化。所以患有这类疾病的人在秋季应该特别注意提高警惕和加强预防，家中应备有急救物品和治疗药品，以备不时之需。

　　以上所述就是关于秋季养生的小技巧，小编认为学会这些小技巧还是很有帮助的，为了能度过一个健康的秋季，大家千万不要掉以轻心。养生是一个需要坚持的过程，要从生活的小细节做起，就让我们一起来学习吧！