原标题：如今才能健康饮食搭配使得润肺清肺

　　秋天快要结束了，天气也越来越冷，而且还给我们带来了一种燥，这种燥就是我们熟悉的秋燥。秋燥对于我们的身体健康影响极大，比如嗓子难受、鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。所以很多人在秋天养生的时候会重点的润肺清肺。那么秋季养生怎么样才能有效的润肺清肺呢？下面小编就来为大家详细讲解。


　　其实，在我们的生活中，有许多常见的食物都能起到良好的清肺润肺功效。在此，小编为大家推荐了三种饮食搭配，可以很好的帮助大家润肺清肺：

　　雪梨+菊花=润肺清燥。为什么这种搭配清肺润肺效果好呢？因为我们知道的梨具有清肺润肺、止咳化痰等作用。而且雪梨含有丰富的柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等营养成分，所以这种搭配非常的时候大家在秋天的时候食用。制作方法很简单，将雪梨去皮去核，切成小块，然后放入沙锅中煮沸，放入3-5朵菊花，再放点冰糖，煮上3分钟即可。

　　银耳+莲心=滋阴润肺。为什么这样搭配能有这么好的养生作用呢？研究发现，银耳也是润肺佳品，含有丰富的粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值丰富，将其与莲心一起煲汤喝，能起到补脾开胃、滋阴润肺的功效。制作方法就是将银耳泡发，洗净；将莲子去芯，一起放入淡锅中同煮50分钟左右，最后再放入适量冰糖就好了。

　　百合+糯米=清肺润肺。为什么它们两组合在一起的健康养生效果会这样好呢？因为百合不仅含有卵白质、钙、磷、铁等营养成分，还含有多种生物碱，具有清肺润肺，止咳、养心安神、补中气等功效，常吃十分有益于身体健康。制作方法也比较简单，我们只需要将百合糯米一起放入淡水的过重煮好，然后加点冰糖就可以了，味道非常的好。

　　秋季养生重在滋阴润肺，希望大家在生活中养生的时候一定要重视这个方面。另外，养生也需要遵循一定的原则，尤其是在秋天的时候，我们要养成良好的生活饮食以及生活作息习惯，这样才能让身体更加的健康，同时，要保持良好的睡眠质量，睡眠好对于身体的健康影响是非常大的，希望大家在平时可以多采取一些能帮助人提升睡眠质量的方法，相结合的调理身体健康。