很多人都说在平时多吃些粗粮对身体有非常多的好处，但是其实并不是这样，粗粮如果盲目的进食也会给身体带来不小的负担，下面我们上海上门推拿来为您进行详细的介绍：

 

　　1.影响肠胃的消化：粗粮中含有太多的膳食纤维，而且比较难消化，很容易出现腹痛、腹胀的现象。

 

　　2.出现营养不良：粗粮中的营养成分过于单一，缺乏身体中许多重要的营养元素，而且过多食用粗粮，还会阻碍身体对蛋白质等身体必须的营养成分的吸收，很容易出现营养不良的现象。

 

　　3.影响药物吸收：粗粮中的膳食纤维，会影响一些药物的吸收，从而降低药效，不能很好的发挥药物的作用。

 

　　所以我们在食用粗粮的时候一定要注意搭配和营养均衡，什么东西都不能食用过多。

 

　　粗粮中含有较多的膳食纤维，所以对于高血压、高血脂、心脏病、肥胖等病症有一定的预防作用，所以这些人群在生活中多吃粗粮是很有必要的，但是也要严格控制好摄入量，避免对身体造成影响。

 

        这下您明白了吧，粗粮的食用我们需要注意的地方就是这些，大家以后在生活中一定要注意，也可以多和别人来进行分享。