立冬之后的天气已经开始渐渐有了冬天的影子了，到了冬天大家的饮食习惯也不能像以前那样必须要随之进行改变，这样才不会让健康收到影响，那么我们应该如何注意饮食呢？下面我们上海上门推拿为您介绍：

 

　　1.大白菜有温补胃气，防风祛寒的作用，而且冬季大白菜还可以制作一些咸菜和辣白菜等等，而且存放时间也非常的久，大家不妨多买一些。

 

　　2.白萝卜有润肺止咳的作用，而且萝卜也是能用来腌制的，冬季无论是熬汤还是腌制都非常的不错。

 

　　3.黑豆具有润肠补肾的作用，一些肾脏功能不好的人不妨可以在冬季多多进行食用。

 

　　4.牛、羊肉性热，有温阳补肾、扶正固本的作用，一些身体抵抗能力不行的人可以多吃。

 

　　说完了食物我们也要明白一些饮食的大方向：

 

　　1.饮食要多以清淡为主，多喝粥类等养阴益精的食材。

 

　　2.温补滋养必须要适当，不要一味大量的进行摄入，只会导致身体承受不住。

 

　　3.经常燥热和上火的人可以适当吃一些鲜味食物，比如海带、紫菜等，对于中和胃火和肺热有不小的帮助。

 

　　冬季再不注意饮食问题的话身体是一定会出毛病的，所以一定要及时的改善好自己的生活习惯。