原标题：走路运动对身体的好处和需要注意的点
走路是一种最为简单而且对人体也非常有效的一种运动了，能够对于脚部、腿部、胃部等都有很大的帮助作用，是非常养生的一种方式，下面我们上海上门推拿来为您详细的介绍：
1、提高身体免疫力：能调节全身的各个器官机能，增强人体的抵抗力，从而能预防一些疾病。
2、燃烧脂肪：走路可以加速体内脂肪的消耗，不仅仅是肚子而且还有腿部的肥肉。
3、帮助消化：走路可以加速腹部运动，从而刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，所以有饭后散步有益健康的说法。
我们在进行走路运动的时候需要注意什么呢？
1、运动强度要根据自身的身体条件进行选择，不要一上来就逞强进行几个小时的训练。
2、走路锻炼是一项长时间积累的一项运动，坚持下去才能看到成效。
3、衣物要舒适，鞋子更要选择舒适的不能搁脚。
4、进行走路运动前，适当进行热身，避免长时间走路对身体造成伤害。
大家以后在晚上下班没事的时候不妨可以按照我们的方法来进行试试走路运动，养成习惯绝对会给您提供一些非常好的帮助的。
走路运动对身体的好处和需要注意的点相关推荐：