原标题：吃的过饱了之后的饱腹感其实对身体有害
很多人经常认为饿了就应该吃饱才能补充人体所需的营养，会有一种满足感和饱腹感，非常的舒适，剩下一点也强撑着自己吃完，其实这非常的错误。下面我们上海上门推拿来为您详细的进行介绍：
吃太饱对身体有哪些危害
1、会给肠胃带来非常大的负担，长时间如此还会损伤肠胃功能，引起代谢方面的障碍。
2、增加大小便的次数，身体无法完全的吸收就会排除体外，导致浪费。
3、发胖，吃的越多身体的胃部如果消化跟不上的话就会转换为脂肪堆积。
4、吃的过饱会严重影响睡眠质量，血液都集中在胃部帮助进行消化人体也难以进行入睡。
我们平时健康的饮食习惯是吃7、8分饱：
1、注意营养搭配，荤素搭配，粗细搭配，不要挑食。
2、要注意多菜少肉，多吃些主食避免肉类在胃中无法好好的消化。
3、细嚼慢咽，不经过咀嚼就咽下去会导致胃部和肠道不好消化。
以上的介绍希望大家能够敏记于心，不要在日后的饮食中出现此类问题导致健康收到影响。
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