正常的女性每一个月都会来一次月经，有些人还会伴随着腹部疼痛等的不适，所以我们在月经来的几天内一定要注意好饮食健康，那么在月经期间女性朋友们可以多吃什么呢？下面我们上海上门推拿来为您介绍：

 

　　红糖鸡蛋、红糖水、阿胶等都是非常不错的东西。红糖水能及时和有效的补充月经流失的微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

 

　　红糖鸡蛋的营养也非常的丰富，蛋白质可以有效的缓解女性在月经期间身体虚弱的问题，还可以调经活血、补中益气、健脾健胃的功效。

 

　　除了适宜在月经期间吃的，在月经期间我们也有不能吃的食物：

 

　　1.浓茶和咖啡：这两种饮品都具有较多的咖啡因，这可促进血液循环和刺激神经和心血管，可能经期痛经的症状。

 

　　2.太咸的食物：吃的很咸的话体内的盐分和水分贮量会越来越增多，非常容易发生激动和易怒等等情况，这也是在月经期间女性比较爱生气的原因。

 

　　3.冷饮：女性经期不应吃生冷的食品和饮品，会损伤阳气，导致经血运行不畅，经血过少，甚至痛经。

 

　　以上关于女性在月经期间需要注意的事项就为大家简单的没事到这里，希望对于大家能够提供一定的帮助作用。