现在有很多人因为工作和学习的原因导致自己必须要经常的熬夜进行，这时候难免大家会肚子饿，这时候我们可以准备一些滋补养生的汤粥，不仅仅调养五脏健康而且还能解饿，下面我们上海上门推拿来为大家进行介绍：

 

　　1.做绿豆薏仁汤

 

　　绿豆有帮助人体着清理毒素的效果，长期熬夜的话会导致人体积累非常多的毒素，而且会加重肾脏的负担甚至会导致肾脏出现问题。而绿豆汤不仅可以清热解毒，同时绿豆里面蕴含着非常丰富的维生素，可以缓解熬夜给自己身体带来的疲劳感。

 

　　2.霸王花煲骨头汤

 

　　霸王花是一种中药材，对人体有润肺消燥的效果，能够减轻熬夜对肺部的伤害，搭配猪骨汤还能达到益气生津，达到滋养五脏六腑的效果，减轻对自己身体的伤害。

 

　　3.莲子瘦肉粥

 

　　莲子和百合的神奇功效一直都被人们所侵占者，有着清心润肺，益气安神之功效，有很多人在熬夜的时候会感觉到自己的心情非常的烦躁。其实这是因为大脑的疲劳而反馈给我们的信息，所以会感觉到身体越来越疲乏，而且心情也会跟着比较躁动，多喝莲子百合瘦肉粥的话，会安抚我们躁动的心情同时还对熬夜后有干咳失明和心烦这一些症状有所安抚作用，是一种非常多功能的熬夜食物。

 

　　大家可以根据自己的喜好来选择，无论是哪一种对自己的健康都是有着非常多不错的好处的，希望大家能够多多了解和注意。