人到了冬季饮食方面就有着非常多的讲究和注意的地方了，一些肠胃保健方面的知识需要了解，这样才能快乐的在冬天想吃什么吃什么。那么我们应该如何来调养胃部健康呢？今天我们上海上门推拿就来为您介绍两道食谱，绝对非常的不错：

 

　　一、黄芪杞炖子鸡做法

 

　　准备原料：鸡1只、黄芪30克，枸杞和白术20克，调料适量。

 

　　具体的做法：

 

　　1.咱们先将童子鸡洗净去除内脏和血水，切为小块。

 

　　2.加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料进行腌制24小时。

 

　　3.完成之后用文火慢炖1小时即可食用。对人体有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，非常适合体质虚弱、易患风寒感冒者多吃。

 

　　二、鲜羊肉炖白萝卜做法

 

　　准备原料：白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。

 

　　具体的做法：

 

　　1.咱们先将白萝卜、羊肉洗净切块备用。

 

　　2.在锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉，把水倒掉。

 

　　3.把水换掉烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟即可食用。对人体益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。

 

　　这两种方法都是能够非常有效的帮助人体调节胃部健康的，大家可以根据自己的需求和喜好来进行选择，绝对是大补。