大家都知道人的身体是离不开任何一种物质的，尤其是各类矿物质缺失会导致我们人体的健康出现非常大的矛盾，缺少铁元素会导致人体的造血功能出现意外，我们能做的就是注意食物补充，下面我们就为您介绍哪些食物补充铁：

 

　　1.多吃豆制品：黄豆等豆制品中的铁含量是非常多的，很多人都忽略了这一点，其实豆制品的好吃不止铁这一项，蛋白质含量也是在食物中首屈一指的，吃黄豆一箭双雕。

 

　　2.多吃蘑菇木耳：木耳和蘑菇中的铁的含量很高，而且还有海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

 

　　3.多吃动物内脏：动物的肝内脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品，而且也比较适合婴儿进行食用。

 

　　4.多吃些瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，同时也收到很多长身体的孩子们的喜爱。

 

　　5.多吃鸡蛋黄：鸡蛋花食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

 

　　这些都是比较不错的能够补充人体铁含量的食物，而且都比较的常见也不贵，如果咱们在生活中缺血的人完全可以食用食用这些东西来调整健康。