冬季人体的血液速率非常的慢，再加上一些不好的生活习惯所以很容易导致一些人的气色出现问题，经常看起来比较的憔悴而且脸色比较的发黄，很多人都对此非常的苦恼，其实大家在生活中多吃这些食品可以有效的帮助调节：

 

　　1、多喝山楂红枣汤

 

　　山楂和红枣一种是能够帮助人体开胃健食、促进肠胃健康的；一种是滋补益气、补血补气的。所以我们在生活中经常脸上出现暗沉、色斑等气色不好的女生，可以多吃山楂红枣汤。

 

　　2、多喝生姜红枣红糖汤

 

　　生姜能够祛除体内的湿气，还能够达到美容养颜的效果，红枣则能够帮助女性补血，红糖可以缓解多种身体的不舒适症状，也可以让人的气色看起来更好，而且搭配起来制作却也不难，很容易制作所以也非常的方便。

 

　　3、多喝白果红仁汤

 

　　这道汤中所使用到的原材料非常的简单，但是做出来的效果却一点也不差，对于女性朋友们的气血健康有着非常多的帮助，其中主要都是这些食材，白果，薏米，桂圆肉，红糖，冰糖，鹌鹑蛋，都是非常适合大家食用的。

 

　　这些都是能够非常有效的帮助调节人体气色的汤品了，尤其是平时非常爱美的女性完全可以多多进行食用，绝对对健康有很多的助益。