现在很多人都认识到了养生保健的重要性了，知道如果不注重养生的话一定要注意避免这些情况的出现，那么我们要做哪些养生保健措施呢？下面我们上海按摩为大家进行介绍：
 

 

　　1、按摩合谷穴清热止痛：

 

　　合谷穴在人体的虎口位置，经常按摩对人体有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

 

　　2、按摩肩井穴缓解颈部僵硬

 

　　用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到"舒服的微痛"为最佳。

 

　　3、按摩委中穴调节腰背酸痛

 

　　由于一些长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，我们常按委中穴可以通畅腰背气血。但是我们在按揉委中穴的时候，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为好。

 

　　这些方法相信大家只要学会了绝对是能够对您的身体健康起到非常大的帮助作用的，大家一定要用心的去学习。