原标题：经常蒸桑拿的好处和注意事项有哪些？

　　大家都知道，如今的养生方式除了按摩、拔罐、艾灸以外，桑拿也具有不错的效果，经常进行桑拿不但可以放松身心，对于调理身体的作用也非常不错，今天小编就给大家介绍下经常蒸桑拿的好处和注意事项，一起来看看吧。

　　1、预防心脑血管疾病：桑拿按摩能够非常有效的调节人的血液循环，保护人体的心脑血管功能，帮助人体预防此类疾病。

　　2、帮助减肥瘦身：在蒸桑拿的时候人体的脂肪都在高速的进行燃烧。这时候再进行按摩的话，能够更大程度的帮助进行瘦身。

　　在进行桑拿按摩的时候需要注意以下几点：

　　1、空腹或者饱腹状态不适宜进行。空腹时进行会可能导致人的脑部缺血缺氧，极易导致晕厥。过饱会导致胃肠部位血液供应不足，影响肠胃的消化和蠕动。

　　2、大家在进行完桑拿后一定要避免接触到冷空气。人在桑拿之后，全身处于一个温度比较高的状态，这时候接触冷空气很有可能给神经系统到来非常大的副作用。

　　3、高血压患者不能进行桑拿按摩，因为进行桑拿时温度会比较的高，会加速人的血液循环，尤其是对于老年人来说是极易发生脑溢血出现的。、

　　由此可见，桑拿按摩虽然非常不错，但是大家也需要适度的进行，千万不能过度，同时还要根据个人的体质进行选择。