冬季很多一些身体比较虚弱的人都会出现不适的症状，如手脚冰冷、关节疼痛、便秘肺热等问题。从中医角度来说我们要在饮食中多吃一些能够温补身体，调节脾脏的食物。那么具体有哪些下面我们就来为各位介绍：

 

　　1、多吃些海带

 

　　海带含有非常丰富的维生素和矿物质，对人体的保健功效是非常大的。做法也非常的多，我们可以根据自己的喜好来制作，这样也能够让人们摄取营养物质变得更为简单。

 

　　2、多吃些黑木耳

 

　　黑木耳对于人体有补肾益气、滋养身心的功效，温补的效果的帮。我们吃黑木耳的时候最好是不要经过高温的加工，凉拌或者是稍微加热一下吃营养效果最佳。

 

　　3、多吃些大蒜

 

　　大蒜能够有效的祛除人体内部的多余气体，冬季身体虚弱的人极有可能是体内的湿气较多引起的。大蒜就可以有效的帮助身体排出体内的一些湿气。

 

　　以上的这些就是我们为各位介绍的冬季温补的食物，一些身体比较虚弱畏寒的人完全可以多吃一些，绝对对于您的身体健康是有着不错的帮助的。