黑豆属于豆制品中的一种，从中医角度来说对人体有着补肾滋阴、补血明目、除湿利水的功效作用。所以是非常推荐大家在生活中多吃一些黑豆来帮助调节身体的健康问题的，那么要如何来进行调节下面我们上海上门推拿就来为大家进行详细的介绍：

 

　　1、制作黑豆雪梨汤

 

　　准备材料：黑豆大约30克，雪梨按食用的量选择1至2个。

 

　　具体步骤：

 

　　先将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加水煮开后转小火炖至烂熟。我们在每天早晚各食用一次，能够对因为肺肾阴虚引起的少白头、皮肤粗糙有一定功效。

 

　　2、制作酸辣黑豆

 

　　准备材料：黑豆大约500克，醋、红糖、湿淀粉、辣椒粉、盐适量。

 

　　具体步骤：

 

　　我们先将黑豆洗净后浸泡一天，再沥干水分，隔水蒸至熟软。然后再将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放入锅中，用文火边煮边用勺搅，至稠厚，把蒸过的黑豆倒入锅中，加入精盐、辣椒粉即可食用。

 

　　3、制作黑豆活血粥：

 

　　准备材料：黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。

 

　　具体的步骤：我们先将黑豆洗净放入锅内加水煮至五成熟。随后再将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮到大概八成熟即可，然后再放入粳米、元胡粉及适量清水煮至熟烂再加入红糖进行搅拌均匀即可。对人体有补肾活血、通络止痛的功效。

 

　　这些黑豆的做法不仅仅非常的好吃而且还可以非常有效的帮助大家来调养自己的身体健康，对于养生有着非常不错的意义，大家可以尝试尝试。