现在很多的男性拼了命的上班工作挣钱来努力提高家庭的生活质量，但是这往往是用我们的健康来换的，等到了一定的年纪就会发作击垮我们人体的健康，尤其是脆弱的前列腺，我们平时一定要小心的预防才行，而保持男性健康我们可以从饮食上注意，下面我们上海上门推拿就来为大家介绍：

 

　　1、保持男性健康多吃西兰花

 

　　吃西兰花会在我们身体内形成一种抗癌基因帮助保护男性免受前列腺癌的袭击。紫甘蓝也和西兰花同属一个花科，功效也大体类似，我们在平时可以多吃一些这两种食物。

 

　　2、保持男性健康多吃西红柿

 

　　西红柿是我们在生活中非常常见的一种蔬菜，但其中不仅含有丰富的维生素C物质，而且所含的西红柿红素还有疏通前列腺、预防前列腺疾病的作用。

 

　　3、保持男性健康多吃菠菜

 

　　在菠菜中含有非常多的的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果而且菠菜中的叶酸还能和血液中的铁元素结合，帮助促进人体的血液流动，增强体质的同时还能疏通血管。

 

　　这三种菜都是可以非常有效的帮助男性来提高性生活的能力的，我们不妨自己可以来试一试，不仅味道非常的好而且对健康有着非常多的益处。