原标题：调节血压的食物我们在平时可以多吃一些
上了年纪三高问题是困扰着很多老年人的难题，在饮食上都非常的小心谨慎，生怕自己的健康出现了什么问题。那么我们有没有调节血压的食物呢？下面我们上海上门推拿就来为大家介绍几种食物：
1、调节血压吃菠菜
菠菜对人体有着非常不错的降压作用。而且还富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，尤其是其中的钾元素，能够对调节人体血压起到至关重要的作用。
2、调节血压吃荸荠
荸荠中含有非常多的淀粉、蛋白质、铁等维生素。也是对人体具有治疗高血压的食品。
3、调节血压吃萝卜
萝卜不仅仅非常的水嫩香甜，而且含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。
4、调节血压吃芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，我们可以将芹菜捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，能够非常有效的帮助调节血压问题。
这几种食材都是能够非常有效的帮助调节人体血压的，而且也都是比较常见的，老年人完全可以在平时生活中自己多吃一些，绝对效果是非常的显着的。
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