原标题：清晨起床后三宜三不要，让您健康美丽过春季

　　已入春后，许多人开始注意养生问题，好的许多人十分在意睡眠问题，毕竟好的睡眠质量，是第二天充足精神的源泉，重视了睡眠问题固然对身体有益，但是有些人却忽略了第二天清晨起床后要注意的问题，俗话说“一天之际在于晨”所以清晨后有许多问题，都需要我们去在意，小编总结了清晨后“三宜，三不要”让您健康过春季！


　　1、宜喝蜂蜜水

　　蜂蜜水具有养颜排毒之效，并且可以排出一夜之中肠道内积累的宿便，对于护肤有很好的效果。

　　2、宜按摩

　　许多人刚醒来时，便觉得头晕眼花，可以适当的按摩，面部的太阳穴最宜，可以躺在床上轻轻按摩，缓解一夜睡眠的疲乏。

　　3、宜梳头

　　众所周知，头皮的经络很多，清晨起床后有梳子多梳梳头，可以活络经血，缓解疲劳，对于头发的养护也十分有益。

　　4、不要猛起身

　　很多人醒来之后，赶时间立马从床上爬起来，这样对人的身体是十分不利的，一起床人的经血还不通畅，忽而改变身体状态。很容易造成头晕目眩，十分危险，所以可以醒来后“小小的赖床”使身体慢慢适应。

　　5、不宜憋尿便

　　很多人早起后十分繁忙，忙着梳洗，而忍着不上厕所，对膀胱和肠道都十分不健康，所以早起后要及时排便排尿，清除肠胃，轻轻松松好心情。

　　6、不宜不吃早餐

　　有一部分人不喜吃早餐，这样是对胃是有损害，不仅对上午的工作和学习不利，精神不足，长时间还会导致胃病，健康受损，所以一定要吃早餐，并且要保证营养价值，多喝牛奶，吃蛋类。

　　以上就是小编总结的清晨起床的三宜三不要，这六个点，只要大家能好好遵循，定能使我们的身体越来越健康，过一个好春天。