原标题：充分吸收甘蔗营养 五种吃法帮您养生

　　我们在街上逛街的时候，应该可以看到很多卖甘蔗的人吧。甘蔗是我们熟悉的食物，也深受大家的喜欢，不仅因为其独特的吃法，更是因为它的营养价值丰富，味道还非常的甜。今天小编在这里就来为大家介绍几种甘蔗的全新吃法，教您如何用甘蔗轻松养生，调理身体。


　　甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见。

　　甘蔗的吃法比较简单，比较常见的就是削皮咬着吃以及榨成汁喝。如果我们把甘蔗和其他一些食物搭配的话，还有很好的养生功效哦。下面一起来看看详细的介绍：

　　粳米甘蔗粥：将新鲜甘蔗榨成汁，大米淘洗干净一起倒入锅中，加清水用猛火煮沸，后用文火煎熬20~30分钟，熬成粥后食用。具有养阴润燥、清热生津、止渴通便的作用。

　　甘蔗绿豆汤：将绿豆洗净放入锅中，加水适量浸泡3小时。把新鲜甘蔗洗净，切成小段，放入锅中。用猛火煮沸，再用文火慢煲约1小时左右，最后与绿豆一起煮。有清肺止咳、利咽喉之功效。

　　甘蔗萝卜百合汁：将新鲜甘蔗榨汁、萝卜榨汁、百合洗净，泡发，煮烂，最后加入甘蔗汁和萝卜汁，日服三次，有养阴清热、润肺止咳、安神之功效。

　　甘蔗生姜汁：将新鲜甘榨汁、生姜适量榨汁约10毫升。两种汁倒入杯中，混合搅匀备用。每次喝15毫升，每日两次。有滋阴养胃、健脾和中、止呕之功效。

　　甘蔗莲藕汁：将新鲜甘蔗榨汁、莲藕洗净，去节切碎，用甘蔗汁浸泡6小时，再用清洁的纱布绞取汁液去渣。有清热滋阴、凉血止血、润燥之功效。

　　上述内容就是小编为大家介绍的"充分吸收甘蔗营养 五种吃饭帮您养生",相信大家通过阅读了解后，对于甘蔗的食用方法应该大开眼界了吧。除了以上这几种吃法，甘蔗还可以跟各种薯类、牛羊肉一起炖、焖、煮着吃，味道不仅好，营养价值也很高。