女性在每个月的时候都会来一次月经，很多女性都会感觉到非常的不适和麻烦，但是这也是女性的身体通过出血来帮助排出毒素和一些有害物质的方式，所以我们也没有必要对此怀着恐惧心理，但是在生理期的时候我们也需要注意一些小知识，来帮助缓解和调理经期身体上的不适，下面我们上海上门推拿就来为您介绍：

 

　　1、在女性来月经的时候一定要多注意保暖，尽量少收冷气，尤其是在天热的时候，最好不要开空调。

 

　　2、来生理期的前后两天最好不要喝一些生冷的饮品，极其容易导致痛经的出现。可以多喝一些温性的茶饮，如桂圆红枣茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶等等。

 

　　3、一定要注意休息，保持好充足的睡眠时间，如果长时间劳累的话可能会导致经期延长或是失血过多的出现。

 

　　4、女性朋友们在生理期的时候情绪波动较大是比较正常的，但是如果我们过度的话就会导致内分泌进一步的失调，扰乱经期，气大也伤肝。

 

　　5、一定要注意不能进行盆浴，淋浴的方式来洗澡最好，能够很好的避免细菌通过阴道进入身体，影响健康。

 

　　6、生理期可以多吃一些能够补血益气的食物，帮助补充人体流失的气血，调节气色和体质健康。

 

　　以上就是我们为女性朋友们介绍的经期护理所需要注意的一些内容知识，做好这些之后您绝对可以非常轻松的度过生理期。