现在很多人都对于自己的健康问题非常的不重视，所以导致经常出现一些不适的情况。而在现在这个冬春交际的时候，是非常容易出现湿气过重的情况的，最常见的表现就是便秘，那么我们出现湿气重的情况要如何进行调节呢？下面我们上海上门按摩就来为大家进行介绍：

 

　　1、首先要找准原因

 

　　出现便秘的话有可能是因为上火症状，或者是肠胃器官出现了病变所致，也不能完全的就断定是因为湿气重导致。我们最好可以看看大便的颜色，如果不成型而且颜色比较偏暗的话就可能是湿气重了。

 

　　2、平时多吃能除湿的食物

 

　　现在很多药物都对人体具有不错的除湿功效，像是生姜、橘子、八角等都是非常常见的，但是无论用什么方法调理都需要及时进行，避免湿气越来越严重伤肝伤肾又伤脾。

 

　　3、养成健康饮食习惯

 

　　在这个时候我们也一定要养成健康的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，切记不要吃生冷和油腻的食物，等到了自己的便秘和湿气症状得到充分的调节之后，在慢慢的放纵一下自己。

 

　　以上急速我们为大家介绍的湿气重的调理方法，严格的按照我们介绍的方法进行调节，绝对可以很快的见效，一些情况较重的如果还是得不到好转就一定要及时的去医院了。