一般来说人在上了年纪之后身体就会出现非常多的问题，如肠胃消化不适，体质比较差等问题。而我们一定要注意及时的进行调节才行，药补不如食补，所以在饮食上多吃一些能够便于消化和能够增强体质的食物。

 

　　此外我们还需要进行一些按摩来帮助身体进行恢复和调理，具体的按摩方法和注意内容请看我们上海上门推拿下面的介绍：

 

　　1、我们先把两手的腕关节略背伸，让拇指横抵于皮肤，食指和中指放置于拇指正前方的皮肤处，然后用三指捏拿脊背的肌肤，两手边捏边交替前进，大约按摩3分钟即可。

 

　　2、然后把食指侧横抵于脊背的皮肤处，让拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤大约3分钟。

 

　　依次进行这两步对于我们人体肠胃的消化健康和体质都有着非常不错的改善作用，但是我们在进行按摩的时候也需要注意这些：

 

　　1、我们在捏拿疾病的时候不能过于用力，以免伤害到脊背关节和皮肤的健康。

 

　　2、我们在捏拿的时候皮肤一定要放松下来，避免因为过于肌肉紧张影响到按摩的效果。

 

　　我们经常这样捏捏脊背能够对我们人体的健康帮助是非常大的，不仅仅是老年人，我们平时身体常年处于亚健康状态的人，也完全可以用这种按摩方法来进行调节。