现在生活中的压力还是比较大的，工作、学习、生活、家庭都会不同程度的影响每一个人，这些压力都不可避免，那么我们大家就必须要学会如何来进行梳理。上海上门推拿总结出了一些食疗方法，推荐大家来试一试。

　　1、香蕉中含有一些泛酸成分，这种泛酸物质在我们人体摄入之后可以让我们呢变得非常的开心，有效的改善不良情绪，同时也具有一定的缓解紧张、排解压力的作用。

 

　　2、红茶是一种温性的饮品，多来喝些红茶可以很好的帮助暖胃驱寒，茶叶碱这种成分还可以帮助兴奋人体的神经、让人产生心情愉悦的作用。

 

　　3、牛奶是大家在生活中都比较爱喝的，在压力大的时候我们大家喝一杯热牛奶可以很好的舒缓神经、帮助睡眠，这是因为牛奶中含有钙质和色氨酸成分，色氨酸也具有一定的缓解压力的作用。

 

　　其实我们只要放平心态，懂得合理释放和管理情绪，慢慢的压力就会逐渐的消散，过的会越来越开心快乐。