我们大家如果对于按摩保健有一定的了解之后，就会明白其实按摩保健并非想的那样复杂，我们只需要通过简单的一些方法来进行就能够达到很好的保健效果，洗澡的时候我们大家就可以这样来调理，下面详细的内容我们上海上门推拿详细的介绍一下。

　　1、揉搓脸部

 

　　在我们的面部分布着很多表情肌和敏感神经，我们在洗澡的时候顺带就可以来用热水搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，防止面神经炎、视力减退等不适问题。

 

　　2、吸气按摩

 

　　吸气的时候我们大家不断的用热水来拍打胸腹部，之后慢慢的吐气，可以非常好的促进胃液的分泌，从而帮助调节食欲不振的问题。

 

　　3、按揉肚子

 

　　对于一些胃肠功能不好的人群可以试试在洗澡的时候用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并且将腹部对准水柱，可治疗慢性便秘并防治痔疮，促进我们人体的肠胃蠕动和消化。

 

　　不过我们在洗澡的时候不要进行太过繁琐的按摩，避免出现氧气不足的情况，简单的几步按摩就足矣对身体健康起到很好的保健效果了。