人体如果肠胃出现不适的话身体健康会难受，因为我们身体的营养所需我们就需要从肠胃消化来进行汲取。很多人在平时生活中的生活习惯都不是很好，导致肠胃收到非常大的影响。那么调节肠胃我们可以采用哪几种方法呢？

　　1、捏拿人体脊柱

 

　　捏拿脊柱可以帮助刺激我们大家身体某些经络和穴位，可以非常好的来帮助调节和缓解人体脾胃失和、消化不良、厌食积滞等问题。

 

　　2、饭后散步揉肚

 

　　我们可以在每天饭后的时候先散散步，大约20分钟之后再坐下来，用手轻轻按揉腹部，搓热双手后分别以左、右手按顺时针或逆时针方向按揉上腹部即可。

 

　　3、捏拿腿肚子

 

　　小腿肚内侧循行足太阴脾经，我们大家也可以来对此处进行捏按，能非常好的帮助治疗人体所出现的胃部疾患问题，方法也非常的简单。

 

　　我们大家可以这样来减轻肠胃所出现的不适，如果我们大家出现不适的话建议您可以来参考一下我们的建议，这样即可达到很好的效果。